چالش اضطراب و استرس

استرس به‌طورکلی، تجربه‌ای موقتی است، درحالی‌که اضطراب مسئله‌ای دائمی درباره‌ی سلامت روحی و روانی افراد است. اضطراب یکی از مشکلات بسیار رایجی است که سلامت روح و روان را متأثر می‌کند. در ایالات متحده‌ی امریکا، حدودا ۴۰میلیون نفر از بزرگ‌سالان در طول زندگی خود با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. استرس واکنش بدن در برابر تغییرها و چالش‌هاست و از نظر مدت‌زمان و شدت، در افراد مختلف متفاوت است. گاهی اوقات مرز میان استرس و اضطراب بسیار باریک می‌شود. یادتان باشد استرس می‌تواند محرکی برای ایجاد اضطراب باشد و اضطراب می‌تواند نشانه‌ای بیرونی از استرس حاد باشد. علائم مختلفی مانند تنش و ناراحتی در ماهیچه‌ها، افزایش ضربان قلب و بی‌خوابی ممکن است هنگام وقوع هر دوی این حالات نمود پیدا کند. احساس ترس، احساس اضطراب، یا افسردگی، نگرانی، ناراحتی، تنش و تنهایی میکنید؟ نیاز به صحبت با کسی دارید؟ پیدا کردن و برنامه ریزی با یک درمانگر می تواند زمان گیر و گران باشد و همیشه نمی توانید مساله تان را به دوستان، خانواده یا همکارانتان بازگو کنید.با استفاده از اپلیکیشن7 Cups شما میتوانید با شنوندگان ماهر آموزش دیده حمایت و مشاوره بگیرید. چت از طریق این اپ بسیار آسان است و شما میت.انید در در تمام 24 ساعت از شبانه روزاز 7 Cups با مشاوران آموزش دیده ما مشاوره و گفتگو درمانی را شروع کنید.این برنامه فراخور نیاز شما به شما مشاوره ارایه میدهد. چت همزمان با یک مشاور در هر زمان از شبانه روزو بدون ترس از قضاوت شدن یا یک مشاور و پزشک که هرگز شما را نمیشناسد و در گوش دادن فعال آموزش دیده است ارتباط برقرار کنیداین اپلیکیشن بیش از 160،000 شنونده آموزش دیده و متخصصین مجاز را از189 کشور انتخاب کرده که 140 زبان را پشتیبانی می کنند. هر شنونده ای دارای تخصص خاصی است که به صورت لیست ذکر شده است. هنگامی که شما شنونده ای را می خواهید ، بلافاصله از طریق چت میتوانید هر بار شنونده جدیدی را امتحان کنید یا یک شنونده را انتخاب کنید و روابط عمیق تر رو در رو با او ایجاد کنید. با سیصد تمرین ذهنی رایگان خودتان را آرام کنید. مراقبت شخصی با تست سلامت رایگان دریافت کنید. خلق و خوی خود را با فعالیت های ساده تقویت کنید. با استفاده از ویدیوهای کوتاه یاد بگیرید.