ساعت درون: مقابله با اضطراب

زمان آن است که با ساعت درون از خودتان مراقبت کنید.
افسردگی، اضطراب و پریشانی و دسته‌ای از نگرانی‌های دیگر می‌توانند پیشروی در مسیر زندگی را برای شما مختل کنند.
روانپزشکان و درمانگرها وقف سلامت شما شده‌اند. با استفاده از بینش آنان در طول درمان با آخرین علوم رفتار درمانی شناختی، رونشناسی مثبت‌گرا و ذهن آگاهی، که نتیجه همه این پژوهش‌ها در قالب یک اپلیکیشن جمع‌آوری شده است.
با کمک ابزارها و تکنیک‌هایی برای خودمراقبتی، می‌توانید زندگی سالم‌تر و شاداب‌تری را تجربه کنید.

شامل شش دوره خودمراقبتی:
افسردگی: ایجاد تغییرات کوچک برای مقابله با افسردگی
اضطراب: با راهکارهایی برای کاهش اضطراب به آرامش و تعادل برسید
خواب: برنامه زمانی برای خواب سالم و راحت تعیین کنید
تنش و فشار: شدت پریشانی و تنش خود را بررسی کنید تا بتوانید آن را کنترل نمایید
عصبانیت: آموزش‌هایی برای فروبردن خشم ببینید
شادی: مهارتهایی برای تجربه زندگی شاد بیاموزید

ویژگی‌های نرم‌افزار:
ایجاد طرح ۴ هفته‌ای خودکار بر اساس خصوصیات شما
ردیابی حالت‌های مختلف در هر روز توسط برنامه
چت‌بات هوشمند برای کمک به آرامش فوری
مطالب و نکاتی برای ایجاد انگیزه بیشتر