خودباوری مدیریت اضطراب

SAM یک برنامه دوستانه است که طیف وسیعی از روش های کمک به خود را برای افرادی که جدی در مورد یادگیری برای مدیریت اضطراب خود هستند، ارائه می دهد. SAM توسط تیم دانشگاهی روانشناسان، دانشمندان کامپیوتر و کاربران دانشجویی توسعه یافته است. روش های خودیاری تاسیس شده با استانداردهای قابل استفاده برای فراهم آوردن یک منبع جذاب، انعطاف پذیر و عملی ترکیب شده اند. ویژگی های کلیدی SAM عبارتند از: • منوها به وضوح گذاشته شده • راهنمای کاربر • لینک های خارجی • خود نظارت بر اضطراب با صفحه نمایش گرافیکی • 25 گزینه های خودآموز پوشش: اطلاعات در مورد اضطراب، تفکر و اضطراب، آرامش فیزیکی، آرامش روانی، سلامت و اضطراب • راهنمای استفاده از خود کمک به عمل • شبکه اجتماعی بسته از کاربران SAM محتوای SAM در قالب های مختلف رسانه ای ارائه شده است تا از کاربران در یادگیری در مورد اضطراب و تمرین کمک های خود پشتیبانی کند. اگر چه متن بسیار سنگین نیست، کاربران باید راهنمایی بیشتری برای دریافت بهترین نتیجه از SAM داشته باشند. کاربران را تشویق می کنند که مجموعه ابزارهای اضطراب خود را از منابع SAM ایجاد کنند که آنها مفید هستند و برای تمرین منظم در مدیریت شرایطی که با اضطراب مرتبط هستند، به کار برده می شود. SAM ممکن است با یا بدون حمایت یک متخصص بهداشت حرفه ای ثبت شده مورد استفاده قرار گیرد، اما شما ممکن است بخواهید با پزشک یا مراقب بهداشت محلی خود مشورت کنید، در صورت عدم اطمینان در مورد استفاده از SAM. با دانلود SAM، شما موافقت خود را با شرایط و ضوابط UWE در http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf و سیاست حفظ حریم خصوصی UWE در http://sam-app.org.uk نشان می دهید. /samapp_privacy.pdf