تمرین عضلات شکم

فقط طرحی که برای شما مناسب تر است می تواند شکمی سفت و جذاب به شما بدهد. ما همچنین تمرین باسن اثبات شده علمی را برای زنان برای فرم دادن به باسن آماده کردیم. با این تمرین می توانید باسن و پاهای خود را در خانه تقویت کنید. ما تمرینات مناسب برای هر کسی - خانم ها، آقایان، مبتدیان، حرفه ای ها و ... را آماده کرده ایم. این برنامه ها به طور موثر چربی شکم شما را می سوزاند و به شما کمک می کند شکم شش تکه داشته باشید.

بدون نیاز به وسایل و رفتن به باشگاه. شما به راحتی می توانید در خانه یا هر مکانی ورزش کنید و هر روز فقط ۷ دقیقه وقت بگذارید. در مدت زمان کوتاهی به شکم ایده آل خواهید رسید!

سطوح مختلف
🚶مبتدی - برای کسانی که تازه تمرینات شکم را شروع کرده اند
🏃پیشرفته - برای کسانی که می خواهند خود را به چالش بکشند
تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است، 100٪ رایگان!

بدون نیاز به تجهیزات
تمرینات بر اساس وزن بدن شما و بدون نیاز به تجهیزات است. مهم نیست کجا هستید و در چه زمانی است، می توانید تمرین خود را به راحتی شروع کنید.

نکات مربی و ویدیوهای آزمایشی
مربی شخصی شما در حین انجام تمرینات به شما توصیه و راهنمایی می کند. نکات مربی و ویدئوهای نمایشی دقیق را دنبال کنید تا هر تمرین را به درستی انجام دهید و به نتایج مطلوب برسید.

ردیاب کالری
بعد از اتمام تمرین می توانید کالری سوزانده شده خود را بررسی کنید. میزان کالری مصرفی خود را پیگیری کنید تا نتایج بهتری در تمرینات شکم بدست آورید.

نکات تمرینی
ما نکات زیادی در مورد تغذیه، اصلاح وضعیت بدن، لباس های ورزشی و ... ارائه می دهیم. نکات مختلف را هر روز مشاهده کنید تا از صدمات جلوگیری کنید و به سرعت شکم جذابی داشته باشید.

تمرین در خانه
چند دقیقه در روز را برای داشتن شکم صاف با تمرین در خانه اختصاص دهید. بدون نیاز به تجهیزات، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

چربی سوزی شکم
این برنامه دارای تمرینات چربی سوزی شکم، تمرین اصلی است. ثابت شد که این تمرینات چربی سوزی شکم، تمرینات اصلی به ساخت عضلات شکم کمک می کند. با تمرین اصلی ما عرق کنید!

تمرین خانگی بدون تجهیزات
شما می توانید از این برنامه تمرین خانگی در هر مکانی استفاده کنید، زیرا همه این تمرینات خانگی بدون نیاز به تجهیزات هستند.

تمرینات چربی سوزی و تمرینات Hiit
بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات Hiit برای فرم بدن بهتر. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات Hiit ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی تناسب اندام
تمامی تمرینات توسط مربی تناسب اندام حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین در طول تمرین، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!