30 روز تمرین باسن و پا - تمرینات باسن

با تمرین موثر باسن و پاها در خانه باسن های سفت و ساق پا را تقویت کنید! بدون نیاز به تجهیزات، شما می توانید تمرینات را در هر مکان و هر زمان انجام دهید. چند دقیقه در روز عرق کنید، فقط در 4 هفته تغییرات بزرگی را مشاهده خواهید کرد!

تمرینات 30 روزه باسن و پا چالش های سیستماتیک 30 روزه با 3 سطح را فراهم می کند که هم برای مبتدیان و هم برای حرفه ای ها مناسب است. برنامه های تمرینی 3 گروه عضلانی اصلی را پوشش می دهد - باسن، ران ها و پاها، می تواند به شما کمک کند به طور موثر باسن، پاهای باریک را بلند کنید و اندامی جذاب تر به دست آورید.

با انیمیشن ها و ویدیوهای سه بعدی، می توانید مطمئن شوید که از فرم مناسب استفاده می کنید. در طول هر تمرین، نکاتی را در زمان واقعی به شما می‌دهیم تا به شما کمک کند تمرینات و دستاوردهای خود را به حداکثر برسانید.

از این ردیاب تمرین برای پیگیری تمرین روزانه، کالری سوزانده شده و پیشرفت کاهش وزن خود استفاده کنید. همگام سازی داده ها با Google Fit. هر روز شدت تمرین را افزایش می دهیم، بنابراین لطفا هر سه روز یک بار استراحت کنید تا بدنتان بتواند خود را تنظیم کند.

چرا تمرینات 30 روزه باسن و پا را انتخاب کنید؟ 👉

👑 مربی تناسب اندام شخصی
√ انیمیشن سه بعدی و راهنمایی ویدیویی درست مانند مربی تمرین شخصی شما
√ نکات مربی در هر تمرین به شما کمک می کند از فرم مناسب برای دریافت بهترین نتایج استفاده کنید

💪 تمرینات موثر
√ برای سوزاندن چربی و کاهش وزن از نظر علمی ثابت شده است
√ تمرین تناسب اندام زنانه کوتاه و موثر برای زنان
√ برنامه تناسب اندام زنانه برای ظاهر بهتر باسن و پاها
√ تمرینات با وزن بدن، بدون نیاز به تجهیزات
√ هر طور که دوست دارید در خانه یا در باشگاه ورزش کنید
√ چالش های 30 روزه باسن و پا برای همه سطوح تناسب اندام، مناسب برای همه

👍 برنامه تمرینی را سفارشی کنید
√ تمرینات ناخواسته را جایگزین کنید
√ ترتیب یا تعداد تمرینات را تنظیم کنید
√ زمان استراحت بین تمرینات را تنظیم کنید

⭐ ویژگی های مفید ⭐
√ یادآوری تمرین به شما کمک می کند تمرین را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
√ پیشرفت کاهش وزن خود را پیگیری کنید
√ کالری سوزانده شده خود را پیگیری کنید، BMI خود را محاسبه کنید
√ پیشرفت خود را در هر زمان بررسی کنید و همیشه با انگیزه بمانید!