آرامش و مدیریت استرس

اضطراب در كودكان در دوره ¬هايي در طي رشد قابل انتظار هستند و اين حالتها طبيعي در نظر گرفته مي¬شوند. (براي مثال روز اول مدرسه) برخي كودكان ممكن است از كمرويي بيش از اندازه و يا دشواري در تطابق با موقعيت جديد در رنج باشند. اضطراب عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگی و برانگيختگی فيزيولوژی است. وقوع مجدد موقعيت‌هايی که قبلاً استرس زا بوده‌اند يا طی آن‌ها به فرد آسيب رسيده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. با توجه به اینکه اضطراب کودکان در مقایسه با اضطراب بزرگسال از منظر پیشرفتگی و قابل درمان بود در سطح پائینی قرار دارند و بنابراین با روش های خیلی سادهقابل رفع شدن می باشند. با توجه به زندگی ماشینی امروزی روش های متعددی برای کاهش اضطراب در بین کودکان وجود دارد. یکی از این روش ها پخش موسیقی های آرام بخش وخوابیدن می باشد. برنامه ایی با عنوان Calm یکی از بهترین و سرآمد ترین برنامه های پیشرو دراین زمینه برای مراقبه و خواب است.. این برنامهتسط میلیون ها نفر در کل دنیا دانلود و نصب شده و مورد استفاده قرار می گیرد. این برنامه نتنها برای کودکان بلکه برای مادران و والدین که سرشار از استرس و اضطراب هستند نیز مفید و قابل استفاده می باشد. این برنامه که زیر نظر روانشناسان، اساتید موسیقی و روان درمانگران و مشاوران متعددی پشتیبانی شده و مورد توصیه قرار گرفته است. این برنامه تمرکز کاملی برای مبتدیان دارد البته همچنین دارای شامل صدها برنامه برای کاربران متوسط و پیشرفته است.این برنامه شامل جلسات متعدد کاهش اضطراب بوده وطبق برنامه ریزی که توسط کاربران انجام می شود و کاربر با توجه به سطح اضطراب برنامه های مناسب خود را انتخاب نمایند وپس از طی یک دوره درمانی ازشر اضطراب رهایی پیداکنند.