فیت بیت

یک دوره آزمایشی رایگان 90 روزه Fitbit Premium را برای راهنمایی شخصی، برنامه‌های بهداشتی سفارشی‌شده و بیش از 240 تمرین ویدیویی که می‌توانید در خانه انجام دهید، شروع کنید.

به یکی از برنامه های پیشرو در جهان برای سلامتی و تناسب اندام سلام کنید. از برنامه Fitbit به تنهایی برای پیوستن به انجمن ما، ردیابی آمار اولیه و حفظ انگیزه در سفر خود استفاده کنید. یا یک ردیاب Fitbit یا ساعت هوشمند دریافت کنید تا ببینید که چگونه فعالیت، تمرینات، خواب، تغذیه و استرس شما با هم تناسب دارند. در هر صورت، اطلاعات و الهاماتی را که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید، در یک مکان پیدا خواهید کرد.

یک برنامه رایگان که روز و پیشرفت شما را در طول زمان ردیابی می کند
تمرینات رایگان، برنامه های تغذیه، مسیرهای مدیتیشن، ابزار خواب و موارد دیگر را بیابید
با دوستان خود ارتباط برقرار کنید، چالش ها را شروع کنید و به یک انجمن الهام بخش بپیوندید
اهداف تعیین کنید، نشان موفقیت کسب کنید و نقاط عطف را جشن بگیرید
به طور خودکار داده های خود را با بیش از 3000 برنامه شریک محبوب همگام کنید
به برنامه‌های ساعت هوشمند نوآورانه و صفحه‌های ساعت جدید دسترسی داشته باشید
با تمام ردیاب‌ها، ساعت‌های هوشمند، ترازو و سایر محصولات Fitbit کار می‌کند

فعال شوید: ببینید با استفاده از تلفن هوشمند خود برای ردیابی گام ها و مسافت، حرکات کوچک چقدر افزایش می یابد. یا با یک ردیاب Fitbit یا ساعت هوشمند جفت کنید تا آمار تمام روز مانند قدم‌ها، مسافت، کالری‌های سوزانده شده، طبقه‌های صعود شده و دقیقه‌های فعال را ببینید.

از خانه ورزش کنید: به تمرینات صوتی و تصویری رایگان دسترسی داشته باشید که می‌توانید در زمان خود، درست از اتاق نشیمن خود انجام دهید. جلسات HIIT، کاردیو، قدرتی، یوگا و موارد دیگر را خواهید یافت. به‌علاوه، یک دوره آزمایشی رایگان 90 روزه Fitbit Premium را برای باز کردن 240+ تمرین از مارک‌های معروف مانند barre3، Daily Burn، POPSUGAR و Yoga Studio: Mind & Body شروع کنید.

بهتر بخوابید: متوجه شوید چقدر خوب می‌خوابید، سپس روال شبانه خود را با ابزارهای خواب ابتکاری Fitbit بهبود بخشید - از جمله نمره خواب شبانه، تنظیم هدف خواب، یادآوری‌های زمان خواب و نمودارهایی که زمان شما را در خواب سبک، عمیق و REM نشان می‌دهد. .

استرس را مدیریت کنید: برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوی خود به آهنگ های صوتی رایگان گوش دهید. از تمرکز حواس برای شروع بهتر روز خود استفاده کنید، لحظات آرامش را بیابید و با مدیتیشن قصد تعیین کنید یا با داستان ها و صداهای آرامش بخش برای به خواب رفتن کمک بگیرید.

باهوش‌تر بخورید: با ابزارهای آسان‌تر تغذیه‌تان را کنترل کنید تا هدف‌گذاری کنید، غذا و آب را ثبت کنید، کالری‌ها را به داخل و خارج کنید و ببینید آیا پروتئین، چربی و کربوهیدرات کافی دریافت می‌کنید یا خیر. برای برنامه‌های شخصی‌شده‌تر برای کمک به شما در رسیدن به اهداف وزن و تغذیه، Fitbit Premium را امتحان کنید.

ردیابی ضربان قلب: با استفاده از ساعت یا ردیاب خود برای ثبت ضربان قلب 24/7، سلامت کلی خود را درک کنید. در این برنامه، داده‌های ارزشمندی مانند روند ضربان قلب در حالت استراحت، زمان صرف شده در طول تمرینات و امتیاز تناسب اندام قلبی را بیابید.