کمک یار سلامت

نرم‌افزاری برای آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی و آرام شدن به نوجوانان و جوانان.
این نرم‌افزار شامل هشت ویژگی است که به کاهش اضطراب و آگاهی نسبت به بدن، ذهن و دنیای پیرامون کمک می‌کند.

ذهن‌آگاهی از بدن:
آرام شدن: آرامش تدریجی عضلات و ارتقای تجسم به کاربر برای کاهش اضطراب کمک می‌کند
تنفس: تعیین و دنبال کردن تفنس مرحله به مرحله برای رسیدن به آرامش
اسکن بدن: ورزش هوشیارانه که آگاهی از قسمت‌های مختلف بدن را می‌آموزد

ذهن‌آگاهی از درون:
برگ‌های روی رود: تمرینی برای شناسایی افکار و یادگیری رها شدن از آن‌ها
توی ذهنت چی میگذره؟: افزایش آگاهی از افکار، احساسات و تصوراتی که از ذهن شما می‌گذرد
دیدن هوشیارانه: تمرینی ساده که به کاربر می‌آموزد چطور به هرچیزی در راه‌های گوناگون نگاه کند

ذهن‌آگاهی از دنیای شما:
ذهن‌آگاهی از صدا: کمک به آگاهی بدون قضاوت از صداهای اطراف
آن چیست؟ اطلاع از اشیاء آشنا با استفاده از هر ۵ حواس

ویژگی‌های نرم‌افزار:
آموزش با استفاده از متن، صدا و ویدئو
استفاده از تصاویر گرافیکی در آموزش‌ها
گرفتن بازخورد از کاربر