برنامه کاهش وزن بانوان - تمرین در خانه

بهترین برنامه کاهش وزن برای زنان برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه. با تمرینات ساده و موثر چربی سوزی برای خانم ها، می توانید چربی های شکم، ران و بازو را از بین ببرید. برنامه 30 روزه را دنبال کنید و فقط چند دقیقه در روز را برای کاهش وزن و داشتن اندام بهتر اختصاص دهید.

2 تا 7 دقیقه تمرینات سریع و تمرینات تناوبی تنشی (HIIT) به شما امکان می دهد وزن خود را کاهش دهید و تناسب اندام خود را در هر زمان و هر مکان حفظ کنید. دیگر بهانه ای نیست!

می توانید کالری سوزانده شده و پیشرفت کاهش وزن را در نمودارها ردیابی کنید. بدون باشگاه، بدون تجهیزات مورد نیاز، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید تا کل بدن خود را تقویت کنید و عضلات لاغر داشته باشید.

4 سطح دشواری
طراحی شده توسط مربی حرفه ای تناسب اندام، دارای 4 سطح برای همه افراد مبتدی و حرفه ای است. تمرینات مختلف چربی سوزی هر روز، شما به راحتی می توانید به آن پایبند باشید.

تمرینات سریع برای زنان
تمرینات سریع، با مدت زمان 2 تا 7 دقیقه، به طور ویژه برای افرادی با برنامه شلوغ طراحی شده است. شما می توانید آنها را در هر مکانی انجام دهید، دفتر، تخت، خانه و غیره.

فوکوس بدن
تمرینات کاهش چربی تمام قسمت های بدن که خانم ها به آن اهمیت می دهند را پوشش می دهد، شکم، ران، بازو، باسن. روی منطقه مشکل ساز خود تمرکز کنید، هوشمندانه تمرین کنید و نتیجه چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید.

تمرینات HIIT برای زنان
HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا)، تمرینات چربی سوزی فوق العاده موثر پس از سوزاندن، به مدت 2 تا 7 دقیقه فشرده شده است تا به شما در کاهش وزن در هر زمان و هر مکان کمک کند.

تمرین در خانه
برنامه های تمرینی برای همه گروه های عضلانی اصلی شما برای شکل دادن به بدن شما. بدون نیاز به باشگاه و مربی تناسب اندام گران قیمت. فقط یک تمرین خانگی ساده را انجام دهید و از نتیجه چربی سوزی خود در خانه لذت ببرید!

ویژگی‌ها:
- 4 سطح دشواری، مناسب برای همه، مبتدی و حرفه ای
- تمرینات سریع
- روال های تمرینی خود را سفارشی کنید
- بدون تجهیزات، بدون باشگاه، تمرین با وزن بدن
- تمرین کاهش چربی، تمرین عضلات شکم، تمرین ران، تمرین پا، تمرین بازو، تمرین چربی سوزی شکم برای خانم ها
- یادآوری تمرین به شما کمک می کند نظم بیشتری داشته باشید
- داده های تمرین و کالری را در Google Fit همگام کنید
- پیشرفت کاهش وزن و کالری سوزانده شده را پیگیری کنید
- راهنمای انیمیشنی و ویدیویی
- افزایش شدت ورزش به تدریج