اضطراب یک تجربه بسیار رایج اما با این وجود بسیار مخرب است. داشتن اضطراب می‌تواند به معنای شب‌های بی‌خوابی، فرصت‌های از دست رفته، احساس بیماری و حملات ناگهانی باشد که می‌تواند شما را از سلامت کامل باز دارد. اضطراب میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی بگذارد. اپلیکیشن‌ها و بازی هایی برای کاهش استرس وجود دارد که در مقابله با این عارضه کمکتان می‌کند. بازی ضد استرس اندروید یک سرگرمی برای آرامش اعصاب است که امتحانش بی ضرر است.
برنامه ضد استرس Calm یک برنامه پیشرو برای مدیتیشن و خواب است. با مدیتیشن‌های هدایت‌شده، داستان‌های خواب، برنامه‌های تنفس، کلاس‌های مستر، و موسیقی آرامش‌بخش به میلیون‌ها نفری بپیوندید که استرس کمتر، اضطراب کمتر و خواب آرام‌تری را تجربه می‌کنند. توصیه شده توسط روانشناسان، درمانگران، و کارشناسان بهداشت روان. جلسات مدیتیشن هدایت‌شده در طول‌های 3، 5، 10، 15، 20 یا 25 دقیقه‌ای در دسترس هستند، بنابراین می‌توانید طول کامل را متناسب با برنامه خود انتخاب کنید.
جستجوی کمک از یک متخصص سلامت روان ایده خوبی است، اما بررسی برخی ابزارها به تنهایی می‌تواند مفید باشد. برنامه‌های تلفن همراه بی‌شماری برای استفاده هر کسی وجود دارد، و مفیدترین آنها می‌توانند درمان‌های مبتنی بر شواهد را برای افرادی که به مراقبت‌های تخصصی دسترسی ندارند، ارائه کنند، ممکن است همراه با درمان مداوم مورد استفاده قرار گیرند، یا پیشرفت مداوم را پس از پایان درمان افزایش دهند.